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Aquajogging - Training im Wasser

... it Wirbelsäulenschwierigkeiten vorbelastet sind, ist Aquajogging also ideal. Tipps und Tricks Um die besten Effekte zu erzielen, solltest Du zwei bis dreimal trainieren. Eine halbe bis dreiviertel Stunde ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... es jedoch nötig, zwei bis dreimal in der Woche konsequent und über einen längeren Zeitraum hinweg sein Training von je mindestens 30 bis 40 Minuten durchzuziehen. Effektiv trainieren zur Gewichtsabn ...

Der individuelle Trainingsplan

... t: Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, am besten fixiert auf bestimmte Wochentage, Trainingszeiten mit Minutenangaben, die sich langsam bis zu einem bestimmten Ziel steigern und Ziele, die erreicht w ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... ür den Anfang nicht allzu hoch stecken. Dann hilft es sehr, sich einen realistischen Plan zu erstellen, der sich ohne grosse Umstellungen in den normalen Alltag integrieren lässt. Zu einem realistische ...

Pflegetipps für trockene Haut

... rozent Fett ideal. Sobald der Frühling mit wärmeren Temperaturen vor der Tür steht, kann man auf 20 Prozent umstellen und so beste Ergebnisse erzielen. Bildquelle: Michael Hohmann  / pixelio.de  ...

Meditation als Ausgleich

... ht jede Frau ist für das Konzept der Meditation zugänglich. Es lohnt sich aber, es einmal auszuprobieren, denn eine bessere Methode, um einen Ausgleich zu erzielen und die Balance zwischen Geist und Kö ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... n man sich auch mal mit 20 Minuten zufrieden geben, aber im Grunde sind 30 bis 45 Minuten ideal, um Erfolge zu erzielen. Bei Profis sind nach oben natürlich keine Grenzen gesetzt. Optimal sind drei Trainin ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... perhaltung zu haben, was sich auf das Allgemeine Wohlbefinden sehr positiv auswirkt. Manche Richtungen des Yoga zielen mehr auf die Komponente Bewegung und Sport ab. Vor allem in Europa sind Yogaarten, die ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

... n einem normalen Tag zurück legt. Und dann beginnt die Phase, in der jeder für sich mit seinem Schrittzähler seine Ziele festlegt. Dabei wirken die kleinen Apparate motivierend, denn schliesslich sind di ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... renze! Das neue Workout kommt aus den USA zu uns nach Europa und erfreut sich in den letzten Monaten sehr grosser Beliebtheit. Als Ziele des Trainings werden die Steigerung der Kondition, Muskelaufbau und das T ...

Android-App "Abnehmen ohne Diät"

... r zu wenige Kalorien enthalten hat und in welchem Masse sie als gesunde Mahlzeit einzuordnen ist. Du kannst die App dazu bringen, dich an sportliche Ziele zu erinnern und auch daran, deine Kalorien immer ...
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