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Intervalltraining für schnelle Resultate

... le, und viele mehr - vertrauen auf Intervalltraining, wenn es darum geht, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Erfolgsrezept beruht auf dem Wechsel zwischen intensiver Belastung und weniger intensiv ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... uf das andere wechseln oder auch auf einem Bein balancieren. So nutzt Du die Zeit effizienter. Fitness im Büro Wenn Du wirklich motiviert bist, dann stelle dir einen Wecker, der dich jede Stunde daran er ...

Barfusslaufen stärkt die Gesundheit

...  Möchten Sie effektiv Ihren Stoffwechsel steigern? Dann sollten Sie ebenfalls öfter einmal die Schuhe ausziehen. Alle körpereigenen Abläufe laufen geregelter, wenn der Stoffwechsel richtig funktioniert. ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... el angekurbelt und bei dauerhafter sportlicher Betätigung auch nachhaltig umgestellt, was dazu führt, dass Du weniger Zucker brauchst. Bildquelle: Humusak / pixabay.com  ...

Nahrungsmittel die das Leben verlängern

...  den gesamten Stoffwechsel auswirkt. An dieser Stelle sind besonders Hafer und Linsen zu nennen, weil beide einen sehr hohen Anteil von Ballaststoffen besitzen. Das Herz und die Gefässe im Körper benöt ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... ufrechte Körperhaltung gerichtet sein. Versuche einfach, an nichts als die Sitzposition und an das stetige Wechseln von Ein- und Ausatmen zu denken. Hier fängt es schon an, schwierig zu werden, denn w ...

Aquajogging - Training im Wasser

...  eine andere Weise stimuliert als beim Joggen im Park. Der Stoffwechsel wird zusätzlich angeregt. Beim Bewegen unter Wasser ist der Muskeltonus verringert gegenüber dem Training beim normalen Jogging. Die M ...

Sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung

... mbranen zu bilden und seinen Stoffwechsel durchzuführen. Besonders wichtig ist die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren und auch von Omega-6-Fettsäure, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Eigentli ...

Übungen für eine bessere Koordination

... st du es umgekehrt. Wenn Du darin Meisterin bist, dann versuche es auf einem Bein stehend, immer abwechselnd. Im hüftbreiten Stand gibt es noch eine weitere Übung: Du neigst den Körper gerade nach v ...

Wie beeinflusst essen den Schlaf?

... nd die Wechselwirkungen zwischen Schlaf und Ernährung noch wenig erforscht. Dazu kommt, dass die Menschen sehr individuell auf verschiedene Nahrungsmittel reagieren, während die einen wunderbar einschlaf ...

Schweben mit Aerial Yoga

...  gedreht, gedehnt und geschwungen wird, um Verspannungen zu lösen. Wechsel der Perspektive Nicht selten hängst Du kopfüber in den Tüchern, was dafür sorgt, dass dein Gehirn gut durchblutet wird. Du ...

Aqua Bouncing, der neue Trend

...  wichtiger Aspekt beim Aqua Bouncing ist die Frage, wie warm das Wasser ist. In kühlem Wasser wird der Körper dazu angeregt, den Stoffwechsel im Fettgewebe zu beschleunigen, weil er versucht, seine Temp ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... kifahren, zeigen eine bessere geistige Beweglichkeit und eine höhere Befähigung zum Multitasking. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Es kann beobachtet werden, das ...

Gesundheit durch guten Schlaf

... n des Körpers. Das Immunsystem und der Stoffwechsel werden reaktiviert, um am nächsten Tag wieder besser funktionieren zu können. Wer also zu wenig schläft, dessen Immunsystem kann nicht optimal arbeiten. ...
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