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Intervalltraining für schnelle Resultate

... ngewendet, um die Leistungsfähigkeit der Sportler zu verbessern. Profis und Freizeitsportler profitieren gleichermassen von dieser abwechslungsreichen und hochwirksamen Trainingstechnik. Vor allem beim L ...

Digitale Unterstützung beim Sport und im Alltag

25.12.2017  Trainingspläne aus Papier sind längst überholt. Digitale Trainingspläne lassen sich viel einfacher an Deinen aktuellen Trainingsstand anpassen. Mit einem ... Trainingspläne aus  ...

Welcher Sport passt zu mir?

... ern. Wer oft arbeitsbedingte Trainingspausen hat, der verliert dabei schnell den Mut, weil er immer wieder von Vorne beginnen muss. Joggen ist ein Sport für Frauen, die mehrmals in der Woche begeistert bei d ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... mgebungsgegebenheiten anzupassen, damit überhaupt der gewünschte Trainingserfolg erzielt werden kann. Zu den Gefahren, die Training bei Hitze mit sich bringt gehört nicht nur die unzureichende Versorgung ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... ungskurve sorgen für eine maximale Energieverbrennung und steigern den Trainingseffekt. Noch ein Tipp: Nach dem Sport sollte man unbedingt etwas essen und nicht aus falschen Gründen auf Nahrung verzicht ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

...  dein Trainingsziel? Wenn die Steigerung der Ausdauer oder die Verbrennung von möglichst vielen Kalorien das vorrangige Ziel sind, dann kommen ein Stepper, ein Spinningbike oder auch ein Laufband in Frag ...

Schrittzähler als ständiger Begleiter

02.10.2017  Für eine Frau, die mit dem Training beginnen möchte, kann ein Trainingsplan eine sehr grosse Hilfe sein. Er unterstützt dabei, immer aufs Neue die Motivation ... Aus den USA kommen je ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... t verboten, verschiedene Sportarten auszuprobieren, bevor man sich für einen entscheidet, den man dann ernsthaft angeht. Der Trainingsplan sollte ein Ziel enthalten und daraufhin arbeiten. Dieses kann ent ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... rt eine Rolle: die Intensität, die Dauer, die Häufigkeit und die Technik des Lauftrainings. Wer sein individuelles Lauftraining erst beginnt, der begeht häufig den Fehler, zu schnell zu starten. So kommt es  ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... nzen Tag über regelmässig zu trinken. Während des Trainings solltest du alle 15 bis 20 Minuten zwei oder drei Schlucke trinken. Mineralwasser mit wenig Kohlensäure ist gut geeignet. Auch eine Saftschor ...

Routine ins Training bringen

... ass Du Muskelkater bekommst, weil deine Muskeln sich an die Beanspruchung gewöhnen. Dies gilt vor allem dann, wenn Du immer denselben Sport machst und deine Trainingseinheiten etwa gleich lang sind. Sich n ...

Escrima - was ist das denn?

... g In einer normalen Trainingsstunde wird jedoch neben der Selbstverteidigung auch zu mindestens 50% Wert auf einen allgemeinen Trainingseffekt gelegt. In Partnerübungen lernt man die einzelnen Techni ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... einheit Die Trainingseinheiten reichen von einer bis eineinhalb Stunden und dürfen offiziell nur von einem Trainer geleitet werden, die die Zertifizierung des Tae Bo -Verbandes hat. In Deutschland g ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

... len. Dass Bewegung gesund ist und gut tut, steht ausser Frage. Wer sich tagsüber viel bewegt, der ist nicht unbedingt auf schweisstreibende Trainingseinheiten angewiesen, um Kalorien zu verbrennen, die ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... d darüber hinaus bringen möchte und das den Muskelkater quasi bei jeder Trainingseinheit garantiert. Wer am nächsten Tag wirklich spüren möchte, dass er seinem Körper das letzte abverlangt hat, für den ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... aus Hollywood schwören bereits darauf! Schweisstreibender Trendsport In Kalifornien wurde Piloxing längst in die Trainingsprogramme der Stars integriert und die Begeisterung für den schweisstreibenden Au ...

Sich wohl fühlen mit Feldenkrais

... nd Gefühlen zu erleben und damit zu experimentieren. Die Übungen werden auf sehr sanfte Weise ausgeführt. Feldenkrais ist keine Trainingsmethode, bei der man ins Schwitzen kommt. Sie dient viel mehr dem ...

Wohlfühlen mit dem richtigen Stoff

... er anderweitige Trainingsvarianten tragen. Lasse Dich nicht mehr einengen Lasse Dich einfach nicht mehr einengen. Die neue Sport- und Freizeitkleidung ist von bester Qualität. Die weichen Stoffe la ...
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