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Karate für Körper und Geist

... idigung spielt eine wichtige Rolle. Das Selbstbewusstsein wird geschult und gestärkt. Fitness, Gelenkigkeit und Ausdauer werden verbessert und natürlich auch die Kraft trainiert. Bei einem durchschnittlich ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... in Stepper ist zudem gut, um seinen Gleichgewichtssinn zu trainieren. Der sogenannte Crosstrainer setzt an mehreren Muskeln gleichzeitig an und trainiert nicht nur die Beine. Die Kombination aus Pedalen  ...

Escrima - was ist das denn?

...  die in einer Gefahrensituation angewendet werden können und einen Gegner schnell und mit wenig Kraftaufwand entwaffnen oder unschädlich machen können. Hierbei macht der Körper keine unnötige oder akrobatis ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

...  rhythmisch zur Musik ausgeführt, so dass entweder die Kraft oder die Ausdauer trainiert werden. Dazu kommen vier Techniken, die mit den Beinen durchgeführt werden: der Frontkick (ein Tritt gerade nach  ...

Aqua Bouncing, der neue Trend

... eben dem einfachen Fitnesseffekt der blossen Bewegung werden beim Aqua Bouncing die Ausdauer trainiert wie auch die Kraft verstärkt und die Koordination herausgefordert. Zudem sind die Bewegungen, weil sie unt ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

...  nehmen und die Abfahrten rasant und dennoch ohne Risiko zu nehmen. Der Gleichgewichtssinn kann wie die Muskeln trainiert werden und Erfolge stellen sich beim Training schon nach einigen Monaten ein. Anfä ...
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