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Insgesamt 17 Ergebnisse gefunden!

Hektik und Stress bewusst entgegenwirken

... Zeit für Dich zu nehmen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben oder Dich egoistisch zu fühlen. Schaffe Dir stressfreie Momente und Phasen. Wähle für diese Stunden oder Minuten eine Tätigkeit, die ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... kst Du locker 3-4 Stunden zwischen den Mahlzeiten, ohne dass ein starkes Hunger- oder Lustgefühl aufkommt. Proteine sind ebenfalls wichtig. Sie sättigen auf lange Sicht, weil sie wie die Vollkornprodukte l ...

Digitale Unterstützung beim Sport und im Alltag

... iedliche Modellvarianten stehen Dir zur Auswahl. Du kannst aber immer auf eine lange Akkulaufzeit von bis zu 13,5 Stunden setzen. Egal, wie lange Du mobil unterwegs bist, der starke Akku lässt Dich nich ...

Die Bräune bewahren

... nd dem Sonnenbaden achtsam sein. Es ist wichtig, sich langsam und schrittweise zu bräunen. Also nicht gleich am ersten Tag stundenlang in der Hitze braten, sondern die Bräunungszeiten langsam steigern. Auf ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... Fall meiden. Wenn Du dein Training auf den frühen Morgen oder die Abendstunden verlegst, kannst Du bei verhältnismässig angenehmen Temperaturen quasi dein normales Trainingsprogramm durchziehen. Dann ist a ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... ass man irgendwann wach wird und nicht wieder einschlafen kann. Die meisten Menschen berichten davon, dass sie ins Grübeln geraten, Stunden lang wach liegen und über alles Mögliche nachdenken und daher ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

... lich gemacht werden und dass sie dem Immunsystem nicht mehr im Wege stehen. Vitamin C baut sich regelmässig ab und muss also alle paar Stunden wieder aufgefrischt werden. Am besten isst man während einer E ...

Schrittzähler als ständiger Begleiter

... unden am Tag. Der Zähler ist so kalibriert, dass er erkennen kann, wann du einen Schritt machst und ob du Treppen hinauf steigst. Er speichert alle Informationen und kann diese auch an dein Smartphone wei ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... Ball zu bleiben. Ein paar Stunden Bewegung tun sicher gut, aber ein wirklicher Effekt stellt sich erst nach Wochen und Monaten ein. Wir schaffst Du es also, auch nach den ersten Wochen noch mit Begeist ...

Hautpflege und Sonnenschutz

... lltag fast jeden Tag auf Gesicht und Hände und das oft mehrere Stunden lang. Aus dem Skiurlaub weiss man, dass es nicht warm sein muss, damit die Sonne Schaden anrichten kann. Längst ist klar, dass man sich ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... einheit Die Trainingseinheiten reichen von einer bis eineinhalb Stunden und dürfen offiziell nur von einem Trainer geleitet werden, die die Zertifizierung des Tae Bo -Verbandes hat. In Deutschland g ...

Richtige Pflege nach einem Sonnenbrand

... sten Symptome machen sich in der Regel erst nach vier bis sechs Stunden bemerkbar. Meist handelt es sich um Verbrennungen ersten Grades, die sich durch Rötung und Schmerzen äussern. In besonders schweren Fälle ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... el vorzunehmen. Die Abstände zwischen den Stunden sollten eingehalten werden und mehr als dreimal in der Woche sollte man Crossfit nicht betreiben, um seinen Muskeln auch etwas Erholung zu gönnen. B ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... ngen verwendet. Du stellst dir einen Gegner vor, der so gross ist wie Du und der vor dir steht. Auf ihn konzentrierst Du deine Schläge und Kicks. Nach ein paar Trainingsstunden gehen dir diese einfachen Gr ...

Smartphoneschutz beim Sport

03.04.2017  Es ist kaum möglich, für einige Stunden am Tag auf Handy oder Tablet, verzichten zu können. Doch gerade beim Sport kann das sehr gefährlich werden. Es ist kaum möglich, für einig ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... nd schützt Knöchel und Kniegelenke. Ein paar Skistunden können nicht schaden, denn nur wer die richtige Technik beherrscht, der kann Verletzungen am Rücken, an den Knien und Ellbogen vermeiden. Auch um  ...

Gesundheit durch guten Schlaf

... ntwickeln sich hauptsächlich im Schlaf weiter. Schlaf ist etwas Subjektives Das Schlafbedürfnis der einzelnen Menschen ist sehr unterschiedlich. Sieben bis acht Stunden werden als Normalwert angenommen  ...
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