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Die innere Ruhe ist wichtig

11.05.2018  Nicht nur eine Studie zum Thema Stress hat gezeigt, dass das Immunsystem durch Ärger, Hektik und Stress geschädigt wird, sondern viele. Es kommt daher darauf an ... Stressige Situationen g ...

Joggen - der Evergreen

... wickelt, die von vielen als die Alternative zum stressigen Job schlechthin gepriesen wird. Natürlich kann es sein, dass Du mit dem Joggen so gar nicht warm wirst, weil Du es hasst, bei jedem Wetter dra ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... eg zu gehen. Schlafmangel und psychische Belastungen machen den Verzicht auf Zucker nur schwieriger. Als zusätzlichen Tipp ist noch der Aspekt Bewegung anzuführen. Der Körper produziert bei Sport oder einfach  ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... sächlich Ruhe und Kraft fördern und damit einen tollen Ausgleich zu einem stressigen Berufsalltag bilden. Meditation als Ausgleich im Alltag Der Alltag, egal ob beruflich oder auch privat, zehrt oft  ...

Die Bräune bewahren

... e wie möglich zu erhalten, gibt es weitere Methoden. Dazu musst Du wissen, dass Sonneneinstrahlung für die Zellen der Haut Stress bedeutet. Ihnen wird Feuchtigkeit entzogen, was sie empfindlich macht.  ...

Entspannt durch die Wechseljahre

... eispiel Spagyrik, sowie Entspannungsmethoden, die Beschwerden positiv beeinflussen. Stressvermeidung in den Wechseljahren Es ist bekannt, dass bei Wechseljahrbeschwerden auf eine bewusste Stressve ...

Meditation als Ausgleich

... mit befasst. Meditation kann dabei behilflich sein, Stress abzubauen, Schmerzen besser zu ertragen oder auch einfach dabei, ruhiger und gelassener zu werden. Vor allem im heutigen stressgebeutelten Europa u ...

Ein gesundes Frühstück

... hm etwas Gutes. Wer hingegen viel Zucker und Fett zu sich nimmt, der macht dem Organismus den Start in den Tag schwer. Zudem hat ein gesundes und stressfreies Frühstück einen sehr positiven Einfluss auf das G ...

Sich wohl fühlen mit Feldenkrais

... die Muskulatur entspannt und gleichzeitig gefordert wird, muss das Gehirn aktiv sein und sich auf jede einzelne Bewegung konzentrieren. Wer schon länger dabei ist, der wird sich auch auf seine Gefühle kon ...

Einfacher Kaffeegenuss für aktive Frauen

... Kleine" doch ein wenig verloren vor. Der Stress ist kaum zu beschreiben. Schon morgens um 7 Uhr wird sie mit einem schnellen Druck auf den "On-Knopf" gefordert. Ab dem Zeitpunkt geht es heiss her. Es gibt  ...

Wandern und Walking für mehr Ausgleich

... r und vor allem auch Geist nicht wirklich zur Ruhe kommen. Stress wird durch die Bewegung und dadurch, dass man eine Abwechslung vom Arbeitsalltag erfährt, abgebaut und reduziert. Wer es dennoch etw ...
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