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15.11.2017 Viele Menschen beklagen sich über Schlafstörungen. Wer nicht ausreichend oder nicht erholsam schläft, der hat mit vielen sehr unterschiedlichen ...
Viele Menschen beklagen sich üb ...
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... ktionen nach sich und Der Akt der Verdauung braucht Energie. Erholsamer Schlaf ist für den Körper und sein optimales Funktionieren ebenfalls sehr wichtig. Da Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf ...
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24.09.2015 Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, merken die meisten Menschen erst dann, wenn es mit dem Schlafen Probleme gibt. Der Körper braucht ...
Wie wichtig erholsamer Schlaf ist, merken ...
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... eg zu gehen. Schlafmangel und psychische Belastungen machen den Verzicht auf Zucker nur schwieriger. Als zusätzlichen Tipp ist noch der Aspekt Bewegung anzuführen. Der Körper produziert bei Sport oder einfach ...
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... rken kann. Heisser Tee wirkt ebenfalls Wunder, vor allem vor dem Schlafengehen. Zu empfehlen sind Mischungen aus Tymian und Spitzwegerich oder auch Holunderblüten.
Bildquelle: Mizianitka / pixabay.c ...
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... usforderungen werden. Zu der Müdigkeit und Konzentrationsschwäche kommen in vielen Fallen Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen. Die einzige Möglichkeit, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern ist ...
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... fen, denn das ist nicht der Sinn der Entspannungsübung.
Der Körper reagiert
Durch die Meditation verlangsamen sich die Körperfunktionen. Das Herz schlägt langsamer und auch der Blutdruck wird geri ...
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... h Menschen, die unter Nervosität oder Schlafstörungen leiden erleben durch Yoga eine Verbesserung ihres Wohlbefindens. Tatsächlich scheint etwas dran zu sein an der alten Lehre der Yogagurus!
Bildqu ...
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... reduzieren erfordert eine Umstellung der Ernährung - zumindest teilweise. Zudem ist es erforderlich, sich mehr zu bewegen und ausreichend zu schlafen. Dies alles klingt logisch und einleuchtend, erfordert ...
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... lockt dann die Belohnung des Tages. Du kannst Dich bequem aufs Sofa legen, lesen und vielleicht sogar einschlafen. An Tagen, an denen Du aktiv sein möchtest, kannst Du Deine Freizeitkleidung zum Joggen, Walken o ...
