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Joggen - der Evergreen

... drücken. Also mach Dich von Images frei und stell Dir Dein erst-Outfit zusammen. Das kann aus einem schlichten Jogging-Anzug (ja, genau, darum heisst der so) bestehen. Dazu trägst Du gut gepolsterte Sc ...

Sonnenschutz im Winter

... Nasenrücken gründlich eingecremt sind. Für die Lippen gibt es ebenfalls Pflegestifte mit Lichtschutzfaktor und hohem Fettgehalt. Auch Wachs und Panthenol sind Inhaltsstoffe, die für Winterpflegeproduk ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... in grosser Pluspunkt. Und Pilates eignet sich hervorragend, um einige Kilos zu verlieren. Pilates schont nicht nur die Gelenke, sondern auch den Rücken. Frauen mit Rückenbeschwerden oder Bandscheibenproble ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... , im Schneidersitz oder in einer anderen angenehmen Position, am besten auf einem Kissen. Dann halte dich aufrecht aber versuche, deinen Rücken gleichzeitig zu entspannen. Deine Konzentration sollte auf die  ...

Aquajogging - Training im Wasser

... skeln sind entspannter, nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch am Bauch und am Rücken. Für Frauen mit Rückenproblemen, drohendem Bandscheibenschaden oder auch für Frauen, die in ihrer Familiengeschichte  ...

Welcher Sport passt zu mir?

... Überanspruchung bewahrt und sie vor Stössen schützt. Zudem kann man beim Schwimmen, egal ob Brunst- oder Rückenschwimmen, zwischen 500 und 700 Kalorien in der Stunde verbrennen. Wichtig ist, dass die Kopfh ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... en. Bald wirst Du auch merken, dass dein Rücken und deine Knochen weniger schmerzen, wenn Du dich ausreichend bewegst. Tipp vier sind die Getränke, die grosse Wirkung auf den Körper haben. Es gilt: kei ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... nd Armstangen sorgt dafür, dass beim Training Arme, Beine, Rücken und Bauch bewegt werden. Ein Crosstrainer ist natürlich teurer und sperriger als ein Stepper. Bleibt noch das Spinningbike oder auch ein Fa ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

... u gibt es sie, diese Tage an denen man sich schlapp fühlt und eine Erkältung anrückt. Die Nase beginnt zu laufen, im Hals kratzt es, der Kopf fühlt sich geschwollen an und eine erdrückende Müdigkeit legt sic ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... nieren und den Rücken gleichzeitig zu schonen wie auch zu fordern. Nordic Walking ist eine sehr komplexe Sportart, die ganz im Gegenteil zur landläufigen Meinung nicht nur etwas für Sportanfänger ist. Sel ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... empfiehlt es sich, im Voraus gezielt Krafttraining zu betreiben. Gute Ausdauer und geforderte Muskeln in den Beinen, Armen und im Rückenbereich helfen auf der Piste dabei, sicher unterwegs zu sein. Kraft ...
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