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Aquajogging - Training im Wasser

... quajogging immer über der Wasseroberfläche. Optimal ist, wenn das Wasser etwa bis zur Brust reicht. Auch bis zur Hüfte ist ausreichend. Es gilt: Je tiefer das Wasser ist, desto anstrengender und effektiver ...

Die Bräune bewahren

... ibt es einige Tricks, um braune Haut zu pflegen und den Urlaubslook zu bewahren. Gesunde Bräune vorbereiten Die knackige Urlaubsbräune kann nur dann optimal erhalten werden, wenn die Haut noch gesu ...

Pflegetipps für schöne Lippen

...  es den Lippenstift, der seither aus der Kosmetik nicht mehr wegzudenken ist. Mit dem richtigen Lippenstift kann man auch strapazierte Lippen in Szene letzten. Um den Lippen die optimale Pflege angede ...

Sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung

... timale Versorgung geniesst. Dieser Zustand, verbunden mit zu wenig Bewegung oder auch nasskaltem Wetter kann dazu führen, dass das Immunsystem geschwächt wird und man sich einen Infekt einfängt. Im schlimmsten ...

Wie beeinflusst essen den Schlaf?

... ktionen nach sich und Der Akt der Verdauung braucht Energie. Erholsamer Schlaf ist für den Körper und sein optimales Funktionieren ebenfalls sehr wichtig. Da Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

...  für Mann und Frau ein sehr gutes Training, das man zudem unabhängig von Öffnungszeiten von Fitnessstudios oder Vereinen durchführen kann. Optimales Lauftraining Vier Aspekte spielen bei diesem Sp ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... ung zu bringen, wenn er über alle wichtigen Nährstoffe verfügt. Was vor dem Sport essen? Um bei sportlicher Betätigung die optimale Leistung zu bringen oder um überhaupt das Training durchzuhalten ...

Hautpflege und Sonnenschutz

... nencreme enthält 2 unterschiedliche Arten von Hyaluronsäure, um die Haut optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Hautfalten zu reduzieren. Den zuvor beschriebenen Effekt der UV Strahlen mildert d ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

... estigen, damit sie optimal funktionieren. Andere Geräte kann man sogar einfach in der Handtasche mit sich tragen und sie messen trotzdem akkurat. Viele Geräte können auch die Entfernung messen, die zurüc ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... ht mehr die Beine oder Arme bewegen können. So wird der optimale und ultimative Effekt erzielt und die Muskelpartien bauen sich schnell auf. Abwechslungsreiches Training Beim Crossfit geht es nich ...

Ein gesundes Frühstück

... eren. Das ideale süsse Frühstück Optimal für den Start in den Tag ist eine Mischung aus Eiweiss und Kohlenhydraten und dazu frisches Obst. Die Kohlenhydrate kommen am besten aus Vollkornbrot oder  ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... en eingeht, der kann die Gefahren minimieren und den optimalen Profit aus dem Skifahren ziehen. Der Körper wird gefordert, bewegt sich an der frischen Luft und der Geist hat den grössten Spass. Vor al ...

Gesundheit durch guten Schlaf

... rächtigt das Konzentrationsvermögen und viele andere Fähigkeiten. Aber Schlafmangel oder schlechter Schlaf können tatsächlich auch ernsthaft krank machen. Erholsamer Schlaf für optimale Leistung Etwa drei ...
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