AKTIVEFRAU.CH
Das Leben aktiv geniessen
Suche nach:
Nur Suchen:
Insgesamt 18 Ergebnisse gefunden!

Intervalltraining für schnelle Resultate

... g. Die Entlastungsphasen erlauben den Muskeln, sich punktuell mehr anzustrengen. Das Intervalltraining spart Zeit, denn es steigert die Leistung der Muskeln in kürzerer Zeit als es bei Ausdauertraining der Fall ist. ...

Laufrituale setzen Energie frei

... ch einmal ausprobieren, wie es sich anfühlt, zwischendurch kurze Pausen einzulegen, in denen Du an einer schönen Stelle stehen bleibst und deine Oberschenkelmuskeln stretchst oder eine Art Spagat prak ...

Barfusslaufen stärkt die Gesundheit

... hne künstliche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Ein wenig Natur unter den Fusssohlen reicht aus. Bildquelle: Wokandapix / pixabay.com  ...

Karate für Körper und Geist

... . Das tolle am Karate ist, dass nahezu alle Muskeln am Körper trainiert werden. Beide Beine und beide Arme werden beansprucht und es entsteht keine einseitige Belastung wie zum Beispiel beim Tennis oder F ...

Aquajogging - Training im Wasser

... i dem fast alle Muskeln gebraucht werden und fast kein Verletzungsrisiko besteht. Es eignet sich gleichermassen dazu, die Kondition zu verbessern wie auch Kraft aufzubauen oder Muskeln zu stärken. Ganzheitl ...

Welcher Sport passt zu mir?

... it ihrem Sport verfolgt. Willst du Gewicht verlieren, die Kondition verbessern oder Muskeln aufbauen? Hast du Gelenkbeschwerden oder andere gesundheitliche Faktoren, die dafür sorgen, dass sich eine A ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... its auf Dauer Energie verbrauchen. Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Walking oder Radfahren sind bestens geeignet, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, ist ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... in Stepper ist zudem gut, um seinen Gleichgewichtssinn zu trainieren. Der sogenannte Crosstrainer setzt an mehreren Muskeln gleichzeitig an und trainiert nicht nur die Beine. Die Kombination aus Pedalen  ...

Burnout-Prävention durch weniger Stress

... ktionsfähig zu machen und auf eine Gefahrensituation zu reagieren. Es handelt sich um eine biologische Reaktion, die durch die Evolution bedingt ist. Die Sinne arbeiten effektiver und die Muskeln machen sich ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... ht. Es kommt auf eine gerade Haltung und eine leichte Drehbewegung an. Durch diese Drehung in den Armen wird die Wirbelsäule beansprucht und ihre Muskeln werden gestärkt. Dieser spezielle Reiz veranlas ...

Schweben mit Aerial Yoga

... ungen gefunden ist, aber mit der Zeit entwickelt man eine gewisse Routine und dann wird das Aerial Yoga sogar teilweise schweisstreibend. Fast alle Muskeln des Körpers kommen zum Einsatz, wobei vor allem vie ...

Meditation als Ausgleich

... en Muskeln verringert sich und das hat positive Auswirkungen auf den Körper. Langfristig kann Meditation dazu führen, dass die beiden Gehirnhälften besser zusammen arbeiten und dass Entzündungen im Körp ...

Routine ins Training bringen

... ass Du Muskelkater bekommst, weil deine Muskeln sich an die Beanspruchung gewöhnen. Dies gilt vor allem dann, wenn Du immer denselben Sport machst und deine Trainingseinheiten etwa gleich lang sind. Sich n ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die geistige Balance als vielmehr die Fitnesskomponente im Fokus stehen. Die uralten Yogaübungen der indischen Meister sind ideal, um Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und de ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

... Muskeln zu beanspruchen und einfach etwas für seine Gesundheit zu tun. Aber wie viel Bewegung ist normal und wie messe ich meine Bewegung? Zuerst mal ist es interessant, zu ermitteln, wie viele Schritte man  ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... ist Crossfit genau das richtige. Auch zum Verbrennen von Kalorien und zum Aufbauen von Muskeln ist dieses Training ideal. Beim Crossfit heisst es immer: Gib alles und quäl dich! Crossfit: Geh an deine  ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... eben baust Du garantiert deine Agressionen ab und dabei spielerisch deine Muskeln auf. Um den Effekt noch zu verstärken, tragen die Teilnehmer beim Piloxing Handschuhe, die etwa 500 Gramm wiegen. Durch das ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... empfiehlt es sich, im Voraus gezielt Krafttraining zu betreiben. Gute Ausdauer und geforderte Muskeln in den Beinen, Armen und im Rückenbereich helfen auf der Piste dabei, sicher unterwegs zu sein. Kraft ...
AKTIVEFRAU.CH
Das Leben aktiv geniessen
FB aktivefrauGoogle aktivefrauTwitter aktivefrauRSS aktivefrauaktivefrau mail
Hinweis: Unsere Webseite nutzt Cookies um Ihnen einen besseren Service zu bieten. Wenn Sie fortfahren, nehmen wir an, dass wir Ihre Erlaubnis haben Cookies zu setzen. Informationen zum Einsatz von Cookies sowie unsere Datenschutzbestimmungen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung und über unser Impressum.     Mehr Informationen    OK!