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Die innere Ruhe ist wichtig

... hören zum Alltag. Wichtig ist, dass Du weisst, wie Du sie richtig meistern kannst. Stress macht krank Nicht nur eine Studie zum Thema Stress hat gezeigt, dass das Immunsystem durch Ärger, Hektik und ...

Intervalltraining für schnelle Resultate

... stern. Dadurch werden sie angespornt und erhalten bei jedem Training wieder einen Reiz, der ihnen sagt, dass sie wachsen und mehr leisten müssen. Wer immer nur dasselbe Training absolviert, dem wird es zwar ...

Übungen für eine bessere Koordination

... st du es umgekehrt. Wenn Du darin Meisterin bist, dann versuche es auf einem Bein stehend, immer abwechselnd. Im hüftbreiten Stand gibt es noch eine weitere Übung: Du neigst den Körper gerade nach v ...

Körperpflege-Geheimnisse aus Asien

14.08.2017  Die Pflege von Haut und Haar spielt wohl auf jedem Erdteil eine wichtige Rolle im Leben einer Frau. Die Asiatinnen gelten als Meisterinnen, wenn es darum geht ... Die Pflege von ...

Parkour - der Trend aus Frankreich

...  dem man auf den herkömmlichen Wegen bleibt. Fragt man die Profis, so geht es nicht um Wagemut, sondern darum, kreativ Hindernisse zu meistern. Die Könner gehen bei ihren teils waghalsig wirkenden Bew ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... eine bekommen. Mit der eigentlichen Technik ist es wie mit allen Arten der Bewegung: Übung macht den Meister. Konzentriere dich nach und nach auf die verschiedenen Aspekte. Wichtig ist eine aufrechte Ha ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... bt es zahlreiche Trainer, die eine solche Zertifizierung vorweisen können und bei den Meistern persönlich gelernt haben. Nach einem kurzen Aufwärmtraining und lockerer Bewegung der Glieder geht es mit ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die geistige Balance als vielmehr die Fitnesskomponente im Fokus stehen. Die uralten Yogaübungen der indischen Meister sind ideal, um Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und de ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... ch alles abverlangt zu haben, ist eine Art Hochgefühl, das die Sportler irgendwann nicht mehr missen wollen. Der Stolz eine jede Einheit gemeistert zu haben ohne aufzugeben, ist massgeblich am Erfolg v ...
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