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Hektik und Stress bewusst entgegenwirken

... m die Balance wieder herzustellen und den Stress abzubauen. Der Alltag braucht Pausen und Dein Körper und Geist können nicht durchgehend nur auf Hochtouren laufen. Mach Dir bewusst, dass es nicht nur D ...

Die innere Ruhe ist wichtig

... s im Leben so läuft, wie Du es Dir erhoffst. Denn so bist Du nicht so enttäuscht, wenn Deine Tagesplanungen anders verlaufen als erhofft. Es reicht aus, dass viele Deiner täglichen Pflichten von Dir nicht ...

Intervalltraining für schnelle Resultate

... einbauen und diese so schnell es geht rennen. Diese werden von Abschnitten langsamen Laufens unterbrochen, damit die Muskeln sich zwischen der hohen Belastung erholen können. Die Intensität und die Intervalle ka ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... en, ohne aus der Puste zu kommen. Dasselbe gilt für kurze Strecken. Wenn Du zum Briefkasten oder zum Bäcker gehst, dann lass das Auto einfach mal stehen. 200 oder 500 Meter zu laufen, bringt einen nicht zu ...

Laufrituale setzen Energie frei

21.03.2018  Laufen, das ist für Dich vielleicht erst einmal etwas monoton. Aber Du solltest es nicht unterschätzen, was ein regelmässiges Lauftraining für Dich und Dein Wohlbefinden ... Laufen, das ...

Joggen - der Evergreen

... viduellen Strecken gelaufen werden, so dass Du hier einen echten Allrounder vor Dir hast, der Dir genau das bietet, das Dir in Deinen Plan passt. Und ein tolles Outfit brauchst Du auch nicht. Wenn Du jet ...

Aquajogging - Training im Wasser

... beim Laufen an Land. Wichtig ist es, einen guten und angenehmen Laufrhythmus zu finden. Bildquelle: hocnauan  / pixabay.com  ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... its auf Dauer Energie verbrauchen. Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Walking oder Radfahren sind bestens geeignet, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, ist ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... r für ein Gerät, das ihnen ein effizientes Ausdauertraining im eigenen Heim ermöglicht. Sowohl Laufen als auch Gehen auf dem Laufband sind gute Übungen, um den Körper in Form zu halten und kontinuierl ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

23.10.2017  Im Leben jeder Frau gibt es sie, diese Tage an denen man sich schlapp fühlt und eine Erkältung anrückt. Die Nase beginnt zu laufen, im Hals kratzt es, der Kopf ... Im Leben jeder Fr ...

Ist Nordic Walking noch IN?

28.08.2017  Vor einigen Jahren war Nordic Walking ein neuer Trend, der viele Menschen begeistert mit zwei Stöcken durch den Wald laufen liess. Nun hat der Hype um diesen damals neuen Sport ...  ...

Parkour - der Trend aus Frankreich

... g up" Traceure zu ihren Rhythmen laufen lassen. Mehr als eine Modeerscheinung Parkour hat sich zu mehr entwickelt, als dem blossen Nacheifern von Filmhelden, das ein paar Jugendliche unterhaltsam  ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

26.06.2017  Zunächst einmal klingt es ganz einfach: Laufen - das kann doch im Prinzip jeder. Aber es ist eine Sache, ein paar Meter zu laufen und eine andere Sache, ein ... Zunächst einmal k ...

Routine ins Training bringen

... r auf eine Sportart zu versteifen ist wohl für die Routine und Regelmässigkeit ideal, aber auch wer variiert, kann eine Routine finden: zum Beispiel Montags laufen gehen, Mittwochs schwimmen gehen und Sams ...

Replica Uhren

... uxusuhr tragen und neidvoll an Ihnen vorbei laufen. Also zögern Sie nicht, stöbern Sie auf unserer Webseite und finden Sie Ihre passende Luxusuhr für einen kleinen Bruchteil des Geldes, das Sie sonst ...

Gesundheit durch guten Schlaf

... e Schlafphase. Es laufen zahlreiche Prozesse ab, die bis heute nicht vollständig erforscht sind. Man geht davon aus, dass das Hirn eine Art Aufräum-Funktion im Schlaf abspielt. Die Gehirne von Kindern  ...

Privatsphäre und Datenschutz

...  Richtlinien gelegentlich ansehen, um auf dem Laufenden darüber zu bleiben, wie wir Ihre Daten schützen und die Inhalte unserer Website stetig verbessern. Sollten wir wesentliche Änderungen bei der Sam ...
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