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Hektik und Stress bewusst entgegenwirken

... den Körper und den Geist sehr belastend und wird auch nur dann wirklich als Belastung empfunden, wenn er überhandnimmt. Um wieder die Balance im Leben zu finden und dem negativen Stress und der Hektik ...

Intervalltraining für schnelle Resultate

... örper im Lauftraining richtig zu fordern, muss etwas Abwechslung her. Warum machen Profis Intervalltraining und warum ist es so wirksam? Kanufahrer, Skispringer, Läufer, Schwimmer und Eisschnellläufer - sie a ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

26.03.2018  Der menschliche Körper funktioniert dann am besten, wenn er auch benutzt wird. Alle Ratgeber für Gesundheit sind sich einig, dass Bewegung sehr wichtig ist. Der menschliche Körper fu ...

Laufrituale setzen Energie frei

... klich packt, wird vielleicht sogar ein tägliches Ritual daraus, auf das Du nicht mehr verzichten willst. Laufen, wie so viele körperliche Bewegungen, setzt Glücksgefühle frei. Du überwindest etwas, abe ...

Barfusslaufen stärkt die Gesundheit

...  Zivilisationskrankheiten kommen kann. Das tägliche Laufen in Schuhen verhindert natürliche Muskelentwicklung beim Menschen. Die Muskelpartien, die Sie für eine gesunde Körperhaltung benötigen, werden beim T ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

...  Zucker überhaupt nicht bewusst, weil Zucker einfach jeden Tag in rauen Mengen auf dem normalen Speiseplan steht und sie daher nicht bemerken, dass sie ihn körperlich brauchen. Die Lust auf Süßigkeiten wird n ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

...  Körper in Richtung Bikini-Figur zu bringen. Grund genug, um diesen Sport auch mal für sich selbst auszuprobieren. Pilates - Training für Frauen Weil vor allem Frauen auf Pilates schwören und dieses ...

Nahrungsmittel die das Leben verlängern

15.01.2018  Dass die Ernährung für die Gesundheit des Körpers eine essentielle Bedeutung hat, ist sicherlich seit langem bekannt. Aber ob es auch verschiedene ... Dass die Ernährung für die  ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... ufrechte Körperhaltung gerichtet sein. Versuche einfach, an nichts als die Sitzposition und an das stetige Wechseln von Ein- und Ausatmen zu denken. Hier fängt es schon an, schwierig zu werden, denn w ...

Aquajogging - Training im Wasser

... se die Gelenke geschont werden und ein grosser Teil des Körpergewichts vom Wasser abgenommen wird. Man führt seine Übungen also unter anderen Bedingungen durch und sie bleiben dennoch genauso wirkungsvoll. Ein b ...

Welcher Sport passt zu mir?

04.12.2017  Sport soll Spass machen und dem Körper gut tun. Es gibt so unendlich viele Sportarten, dass im Grunde für jeden etwas dabei ist. Jede Frau findet ... Sport soll Spass machen und d ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... inem Körper auch bei sommerlichen Temperaturen mit Sport etwas Gutes zu tun und ihm nicht zu schaden, must Du einfach nur ein paar Tipps beachten und schon kann es losgehen! Ab wann kann Sport gefäh ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

20.11.2017  Übergewicht zählt zu den Volkskrankheiten unserer modernen Gesellschaft. Die einen spüren erste körperliche Beeinträchtigungen, die anderen wollen ... Übergewicht zählt zu den Vo ...

5 Tipps um besser zu schlafen

...  Koffein und keinen Alkohol mehr nach 16 Uhr. Vielen Menschen hilft ein Kräutertee oder eine Tasse Milch mit Honig, wenn sie vor dem Einschlafen zu sich genommen werden. Schlaffördernd sind neben der Milch  ...

Pflegetipps für schöne Lippen

... aut zu schaffen. Das gilt auch für die Lippen. Da sie aber eine ganz besondere Beschaffenheit haben und sich von der Haut am restlichen Körper unterscheiden, brauchen sie eine besondere Pflege. Seit 1883 gib ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... asche zu packen und ins Studio zu fahren, der kann tatsächlich in nur zwanzig Minuten viel für seinen Körper tun - ganz bequem zu Hause. Die wichtigste Frage, die es zu beantworten gilt lautet: Was is ...

Sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung

... t etwas ungesundes, man vergisst hin und wieder mal das Frühstück oder man isst in der Weihnachtszeit zu viele Süssigkeiten. So ist es schnell passiert, dass der Körper einmal für mehrere Tage nicht die o ...
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