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Joggen - der Evergreen

... hweinehund schlummert, ist eine Gruppe, die sich regelmässig trifft, ideal. Und wenn Ihr danach noch ein Bier trinken geht, wird doch etwas recht Nettes, Soziales aus dem Ganzen. Ausstattung: Was brauch ...

Nahrungsmittel die das Leben verlängern

...  Grüner Tee ist ideal, um Gefässverengungen zu bekämpfen. Gesund ernähren für ein langes Leben Die Haut ist, auch wenn sie auf den ersten Blick nicht lebensnotwendig erscheint, ein wichtiger Faktor f ...

Aquajogging - Training im Wasser

... it Wirbelsäulenschwierigkeiten vorbelastet sind, ist Aquajogging also ideal. Tipps und Tricks Um die besten Effekte zu erzielen, solltest Du zwei bis dreimal trainieren. Eine halbe bis dreiviertel Stunde ...

Welcher Sport passt zu mir?

...  Gewicht reduzieren will, vor allem weil man auch mit Übergewicht kein Verletzungsrisiko eingeht. Für Frauen mit Wirbelsäulenproblemen ist Schwimmen ideal, weil der Auftrieb des Wassers die Gelenke vor ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... der zweite Tipp. Idealerweise ist das Schlafzimmer nur zum Schlafen da. Kein Fernseher, kein Tisch, der auch für etwas anderes genutzt wird und auch keine Spielekonsole sollte ablenken. Ein nüchternes, sau ...

Pflegetipps für schöne Lippen

...  verzichtest du auf Konservierungsstoffe und Parfüm. Bei warmen Temperaturen eignen sich feuchtigkeitsspendende Stifte, während im Winter ein Fettstift gut gegen die Kälte schützt. Besonders pflegend sind auc ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

... icht nur eine Versorgung mit Medikamenten dazu, um eine Erkältung schon im Keim zu ersticken, sondern auch die Ernährung. Aber welche Lebensmittel sind ideal, um dem Körper die Energie zu verleihen, um ...

Küchenmaschinen - Dein Freund und Helfer

... s zubereiten möchtest, die Küchenmaschine ist eine ideale Unterstützung, die Dir nicht nur hilft, die gesunden Gerichte geschmackvoller zubereiten zu können, sondern auch Zeit spart. Dir ist sicherlich s ...

Körperpflege-Geheimnisse aus Asien

... s ist sogar gesund, am Tag einen oder zwei Liter grünen Tee zu sich zu nehmen. Nach dem Sport ist er ein idealer Feuchtigkeitsspender, egal ob kalt oder heiss. Dieser Tee beschützt die Zellen im Körper und  ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... ise eine leichte Steigerung von Woche zu Woche und Zwischenziele. Weitere Motivations-Tricks Der innere Schweinehund ist besser zu überwältigen, wenn man mit einer befreundeten Frau oder auch eine ...

Pflegetipps für trockene Haut

... rozent Fett ideal. Sobald der Frühling mit wärmeren Temperaturen vor der Tür steht, kann man auf 20 Prozent umstellen und so beste Ergebnisse erzielen. Bildquelle: Michael Hohmann  / pixelio.de  ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... etisch noch während des Laufens eine Unterhaltung führen könnte. Manchmal wird dieses Tempo als "Sprechtempo" bezeichnet. Es ist ideal für den Einstieg in diesen Sport, weil so der Körper noch genügend Sau ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... chwitzen und das Verbrennen von Kalorien nämlich bis zu zwei Dritteln nach unten. Ideal sind Lebensmittel aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten, die auch ein wenig Fett und Eiweiss enthalten dürfen. D ...

Routine ins Training bringen

... r auf eine Sportart zu versteifen ist wohl für die Routine und Regelmässigkeit ideal, aber auch wer variiert, kann eine Routine finden: zum Beispiel Montags laufen gehen, Mittwochs schwimmen gehen und Sams ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... n Massstab hat. Dieser Sport ist also ideal für alle, die die Herausforderung und das Schwitzen bis zur Erschöpfung lieben. Bildquelle: vesnazajchenko / pixabay.com  ...

Ein gesunder BMI

...  soll eine Orientierung bieten, welcher Gewichtsbereich aus medizinischer Sicht erstrebenswert und ideal für den Körper ist. Seinen BMI errechnen Wer bisher dachte, dass BMI die Abkürzung für das B ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die geistige Balance als vielmehr die Fitnesskomponente im Fokus stehen. Die uralten Yogaübungen der indischen Meister sind ideal, um Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und de ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... ist Crossfit genau das richtige. Auch zum Verbrennen von Kalorien und zum Aufbauen von Muskeln ist dieses Training ideal. Beim Crossfit heisst es immer: Gib alles und quäl dich! Crossfit: Geh an deine  ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... klingt, macht jedoch unheimlich Spass und ist zudem ideal, um Kalorien und Fett zu verbrennen. Piloxing heisst der neue Trendsport, den Du dieses Jahr unbedingt einmal ausprobieren solltest. Die Stars ...

Ein gesundes Frühstück

... eren. Das ideale süsse Frühstück Optimal für den Start in den Tag ist eine Mischung aus Eiweiss und Kohlenhydraten und dazu frisches Obst. Die Kohlenhydrate kommen am besten aus Vollkornbrot oder  ...
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