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Fusspflege für die sportliche Frau

... kfettende Creme auftragen. Auch Hühneraugenpflaster aus der Apotheke können helfen. Hilfe bei Blasen an den Füssen Nach einer langen ungewohnten Belastung der Füsse, wie zum Beispiel einer langen Wand ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... en können ein angepasstes Pilates-Training absolvieren, das ihnen dabei helfen kann, diese Beschwerden zu lindern. Dazu sollte man mit seinem Trainer und Arzt Rücksprache halten. Das Tolle am Pilates is ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... ke, ein Crosstrainer oder ein Stepper am besten helfen können. Muskelaufbau oder Ausdauertraining Um sich fit zu halten reichen tatsächlich schon zwanzig Minuten täglich aus. Wer keine Zeit hat, seine  ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... auf die Gelenke auswirkt. Die Stöcke helfen aktiv dabei, den Körper aufrecht zu halten und die Gelenke in einem wohltuenden Mass zu belasten. Bildquelle: Verena N. / pixelio.de  ...

Körperpflege-Geheimnisse aus Asien

... r wird genau wegen dieser Eigenschaft auch in der Kosmetik eingesetzt. Um die Zellen nicht nur zu schützen, sondern ihnen auch bei der Regeneration und Erneuerung zu helfen, bietet sich der Wirkstoff a ...

Wie motiviere ich mich selbst?

...  Das ist kein Weltuntergang. Die Hauptsache ist es, weiter zu machen. Vielen Menschen kann es helfen, sich in einem Verein oder einem Fitnessstudio einzuschreiben, um das Risiko zu verringern, dass sie  ...

Wie beeinflusst essen den Schlaf?

... afür, dass man Probleme mit dem Einschlafen hat. Ein kleiner Snack hingegen kann die vorher beschriebene Wirkung haben, Müdigkeit zu erzeugen und beim Einschlafen helfen. Das muss jeder für sich selbst au ...

Pflegetipps für trockene Haut

... ine Pflege auf der Basis von Polidocanol ausprobieren, die das Jucken effektiv bekämpft. Der trockenen Haut Fett zurück geben. Trockene Haut, der Fette fehlen, erkennt man daran, dass sie kleine Riss ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die Kräftigung der Muskulatur erheblich unterstützen. Die Atemtechniken helfen vielen Yogafans auch im Alltag dabei, ihr Konzentrationsvermögen zu steigern. Yoga und Fitness Viele Frauen, die nach ...

Ein gesundes Frühstück

... r Fruchtsaft ohne Zucker und kein Konzentrat ist. Die Vitamine in einem Saft helfen dabei, den Körper fit zu halten und schützen zudem vor Infekten, weil sie das Immunsystem stärken. Wenn Du es sehr süs ...

Kann ich Geduld erlernen?

... nn man bemerkt, dass der Geduldsfaden sich bedenklich anspannt, daran zu denken, dass jede Geduldprobe eine Herausforderung und eine Chance ist. Versuche, dich darauf zu konzentrieren, bei jeder kleinen Ungedul ...

Android-App "Abnehmen ohne Diät"

... edoch eine gewisse Portion an Disziplin. Die Android App soll dabei helfen, diese Disziplin aufrecht zu erhalten. Du hast dein Smartphone immer bei dir und damit nun auch deinen Personal Trainer, deinen Diä ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... empfiehlt es sich, im Voraus gezielt Krafttraining zu betreiben. Gute Ausdauer und geforderte Muskeln in den Beinen, Armen und im Rückenbereich helfen auf der Piste dabei, sicher unterwegs zu sein. Kraft ...

Wandern und Walking für mehr Ausgleich

...  dem Kreislauf haben, ist Wandern der ideale Sport, denn der Puls schnellt nicht wie beim Joggen oder anderen schweisstreibenden Sportarten in die Höhe. Wandern oder Walken helfen dabei, die innere Balance  ...
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