... angezeigt. Für den grossen Rest der Sportwilligen kann Joggen aber genau die richtige Sportart sein. Durch die Jahrzehnte hat es sich eben auch verfeinert, viele Gruppen sind entstanden, es kann in ind ...

...  je 60 Minuten trainieren sollst. Probiere es aus und wechsle deinen Trainingsplan nach zwei Monaten. Nimm zum Beispiel neue Übungen in den Plan auf, die andere Muskelgruppen fordern. So wird dein Traini ...

... rständlich, auch auf eine gesunde Ernährung Acht zu geben. Ernährung für Freizeitsportler Ausgewogen ist die Ernährung dann, wenn alle wichtigen Gruppen von Lebensmitteln zum Angebot gehören und wenn von  ...

... ags eine Einheit Zumba oder Yoga. Auch das ist Routine und fördert zudem verschiedene Bereiche deines Körpers sowie verschiedene Muskelgruppen. Ein grosser Vorteil des regelmässigen Trainings ist, dass d ...

... angespannt. Die ins Traininig eingeflochtenen Pilates-Übungen und Tanzschritte sorgen dafür, dass Du stets in Bewegung bleibst und alle Muskelgruppen benutzt. Die fetzige Musik bringt dich dazu, dich vo ...

... se mit Trampolinen und auch andere Wassergymnastik-Sportarten, lässt sich Aqua Bouncing sehr gut zu Musik ausführen. Training und Effekte beim Aqua Bouncing Im Grunde werden fast alle Muskelgruppen trainiert.  ...