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Die innere Ruhe ist wichtig

... uch gönnen, indem Du Deine persönlichen Einstellungen änderst und Dein Leben ein wenig neu organisierst. Es müssen nicht immer grosse Änderungen sein, die den Stress senken, manchmal sind es nur Kleinigk ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... ge Tipps. Bewegungsmangel und seine Folgen Der Körper eines Menschen ist im Grunde so konzipiert, dass er sich jeden Tag bewegen und auch grosse physische Belastungen ertragen kann. Wer ich wenig bew ...

Joggen - der Evergreen

... angezeigt. Für den grossen Rest der Sportwilligen kann Joggen aber genau die richtige Sportart sein. Durch die Jahrzehnte hat es sich eben auch verfeinert, viele Gruppen sind entstanden, es kann in ind ...

Fusspflege für die sportliche Frau

... ss. Daher ist es von grosser Bedeutung, dass Frauen ihren Füssen hin und wieder eine Ruhepause gönnen und sie so pflegen, dass sie sich wohl fühlen. Schliesslich sind die Füsse täglich im Einsatz. V ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... in grosser Pluspunkt. Und Pilates eignet sich hervorragend, um einige Kilos zu verlieren. Pilates schont nicht nur die Gelenke, sondern auch den Rücken. Frauen mit Rückenbeschwerden oder Bandscheibenproble ...

Nahrungsmittel die das Leben verlängern

... ern immer behauptet haben. Was an Spinat aber auch an Brokkoli, Bananen, Johannisbeeren, Leinsamen, Tomaten, Grapefruits, Knoblauch, Honig oder Mangold so gesund ist, ist ihr hoher Anteil an Folsäure,  ...

Karate für Körper und Geist

... wegung und dem Sport auch die aktive Entspannung, die Konzentration und die Balance im Körper eine grosse Rolle. Der Gleichgewichtssinn wird durch viele verschiedene Übungen trainiert. Man braucht ihn sowoh ...

Digitale Unterstützung beim Sport und im Alltag

...  im Stich. Hinzu kommt ein 12,3 Zoll grosses Display, das mit einer bestechend klaren Optik überzeugt. Du kannst Dich zwischen drei leistungsstarken Intel Core-Prozessoren entscheiden. Je nach Modell su ...

Aquajogging - Training im Wasser

... se die Gelenke geschont werden und ein grosser Teil des Körpergewichts vom Wasser abgenommen wird. Man führt seine Übungen also unter anderen Bedingungen durch und sie bleiben dennoch genauso wirkungsvoll. Ein b ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

27.11.2017  Sport und Bewegung sind gesund und für ein aktives Leben von grosser Bedeutung. In unseren Breitengraden kann man zwischen Sommer und Winter ... Sport und Bewegung sind gesund und  ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... en. Bald wirst Du auch merken, dass dein Rücken und deine Knochen weniger schmerzen, wenn Du dich ausreichend bewegst. Tipp vier sind die Getränke, die grosse Wirkung auf den Körper haben. Es gilt: kei ...

Pflegetipps für schöne Lippen

... nen wichtigen Aspekt des Gesichts aus und schöne Lippen können das Aussehen eines Menschen enorm aufwerten. Vor allem bei der Frau spielen die Lippen eine sehr grosse Rolle, weil mit ihnen dank tausender Lip ...

Gesundes Haar ist schönes Haar

09.10.2017  Vor allem bei einer Frau blicken viele zuerst auf die Haare. Sie machen einen grossen Teil des optischen Eindrucks aus und eine Veränderung in der Frisur kann ... Vor allem bei  ...

Schrittzähler als ständiger Begleiter

02.10.2017  Für eine Frau, die mit dem Training beginnen möchte, kann ein Trainingsplan eine sehr grosse Hilfe sein. Er unterstützt dabei, immer aufs Neue die Motivation ... Aus den USA kommen je ...

Der individuelle Trainingsplan

11.09.2016  Für eine Frau, die mit dem Training beginnen möchte, kann ein Trainingsplan eine sehr grosse Hilfe sein. Er unterstützt dabei, immer aufs Neue die Motivation ... Für eine Frau, die ...

Ekzeme an den Händen behandeln

... r Widerstandsfähigkeit eingebüsst und muss entsprechend sorgsam behandelt werden. Zum Waschen sollte man nur Seifen ohne Parfüm und milde Tenside benutzen. Zudem ist eine konsequente Behandlung mit rückfet ...

Küchenmaschinen - Dein Freund und Helfer

... öl in eine grosse Pfanne, nach Belieben zerhackte, frische Kräuter und eine zerdrückte Knoblauchzehe. Nach etwa 10 Minuten in der heissen Pfanne ist der Blumenkohlreis unter Rühren durchgegart. Besonders  ...

Körperpflege-Geheimnisse aus Asien

... s ist sogar gesund, am Tag einen oder zwei Liter grünen Tee zu sich zu nehmen. Nach dem Sport ist er ein idealer Feuchtigkeitsspender, egal ob kalt oder heiss. Dieser Tee beschützt die Zellen im Körper und  ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... ür den Anfang nicht allzu hoch stecken. Dann hilft es sehr, sich einen realistischen Plan zu erstellen, der sich ohne grosse Umstellungen in den normalen Alltag integrieren lässt. Zu einem realistische ...

Pflegetipps für trockene Haut

... r zurück zu geben, raten Mediziner und Apotheker dazu, nicht allzu heiss zu duschen oder zu baden, weil das die Haut austrocknet. Ein Duschöl statt Schaumbad kann einen grossen Effekt haben. Nach dem B ...
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