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Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... gt, der braucht folglich auch viel weniger Kalorien pro Tag und wer dann trotzdem eine normale Menge an Kalorien über die Nahrung zu sich nimmt, der legt unweigerlich auch an Gewicht zu. Noch ein guter  ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... cht erst dann gefährlich, wenn die Betroffenen stark an Gewicht zunehmen. Zu viel Zucker schadet auch den Organen, dem Immunsystem und den chemischen Prozessen im Körper. Manchen Menschen fällt es etwas  ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

...  alleine oder in der Gruppe - der geniesst dabei den Vorteil, dass die Gelenke geschont werden. Das Gewicht des Körpers ruht nicht auf den Knien und anderen Gelenken. Vor allem bei Übergewicht ist das  ...

Karate für Körper und Geist

... wegung und dem Sport auch die aktive Entspannung, die Konzentration und die Balance im Körper eine grosse Rolle. Der Gleichgewichtssinn wird durch viele verschiedene Übungen trainiert. Man braucht ihn sowoh ...

Digitale Unterstützung beim Sport und im Alltag

... et. Digitale Unterstützung beim Training und im Haushalt Als aktive Frau, die Wert auf Sport und Gesundheit legt, kontrollierst Du sicherlich häufig Dein Gewicht, Deinen Blutdruck und Deinen Blutzucker ...

Aquajogging - Training im Wasser

... se die Gelenke geschont werden und ein grosser Teil des Körpergewichts vom Wasser abgenommen wird. Man führt seine Übungen also unter anderen Bedingungen durch und sie bleiben dennoch genauso wirkungsvoll. Ein b ...

Welcher Sport passt zu mir?

... it ihrem Sport verfolgt. Willst du Gewicht verlieren, die Kondition verbessern oder Muskeln aufbauen? Hast du Gelenkbeschwerden oder andere gesundheitliche Faktoren, die dafür sorgen, dass sich eine A ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

20.11.2017  Übergewicht zählt zu den Volkskrankheiten unserer modernen Gesellschaft. Die einen spüren erste körperliche Beeinträchtigungen, die anderen wollen ... Übergewicht zählt zu den Vo ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... . Wenn Muskelaufbau im Vordergrund steht, dann sind eher verschiedene Hanteln und kleinere Gewichte sowie Expander sinnvoll. Die meisten Menschen, die einfach nur fit bleiben wollen, entscheiden sich dah ...

Übungen für eine bessere Koordination

16.10.2017  Die Balance und der Gleichgewichtssinn sind etwas, das im Grunde jedem Menschen angeboren ist. Trotzdem haben manche Menschen einen ... Die Balance und der Gleichgewichtssinn sind ...

Vegetarisch ernähren, aber richtig

... wenig Fett, was dazu führt, dass Übergewicht gar nicht erst entsteht. Auch andere Zivilisationskrankheiten, die oft mit Übergewicht in Zusammenhang stehen, können durch eine gesunde Ernährung vermieden werd ...

Der individuelle Trainingsplan

... hme von Gewicht oder einfach nur die Verbesserung der körperlichen Fitness kann man einen Plan auch selbst erstellen. Nachdem das Ziel definiert ist, muss die Ausgangssituation ebenfalls betrachtet werden. ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... e greifen sogar Profisportler wie Skifahrer, Golfer und Radfahrer auf Nordic Walking als Ausgleichstraining zurück. Gleichgewichtssinn und Orientierungssinn profitieren von den Bewegungsabläufen ebenso  ...

Schweben mit Aerial Yoga

... gefordert, dein Gleichgewichtssinn verbessert und dein Bauch gestrafft. Mehr als nur "rumhängen" Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining. Von aussen betrachtet sieht es so aus, als würden die Teiln ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... dir zu nehmen, wenn Du durch die Bewegung nicht in ein Ungleichgewicht fallen willst. Dazu eignen sich viele Lebensmittel, unter anderem Milchprodukte und Bananen, die auch sonst ein hervorragender En ...

Ein gesunder BMI

15.05.2017  Der Body-Mass-Index, kurz BMI ist eine Grösse, mit deren Hilfe man ermitteln kann, ob und in wieweit ein Mensch über- oder untergewichtig ist. Ein normaler, also gesunder, BMI liegt ...  ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die geistige Balance als vielmehr die Fitnesskomponente im Fokus stehen. Die uralten Yogaübungen der indischen Meister sind ideal, um Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren und de ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... n Crossfit beteiligt. Natürlich sind auch die Erfolge in Sachen Gewichtsabnahme und Body-Styling gross, was die Motivation der Sportler noch in die Höhe treibt. Das Training ist dabei sehr abwechslungsre ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... zusätzliche Gewicht auf den Armen, wird die Muskelanspannung erhöht und nach den ersten paar Trainingseinheiten werden die meisten wohl ein wenig Muskelkater spüren. Fett verbrennen und sich auspowe ...
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