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Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... uf das andere wechseln oder auch auf einem Bein balancieren. So nutzt Du die Zeit effizienter. Fitness im Büro Wenn Du wirklich motiviert bist, dann stelle dir einen Wecker, der dich jede Stunde daran er ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... Thema diskutieren, gilt das Training als ein reiner Frauensport. Oft sind Frauen also im Fitnessclub unter sich, wenn das Pilates-Training anfängt. Von der Sache her ist Pilates jedoch für jeden geeignet ...

Karate für Körper und Geist

... idigung spielt eine wichtige Rolle. Das Selbstbewusstsein wird geschult und gestärkt. Fitness, Gelenkigkeit und Ausdauer werden verbessert und natürlich auch die Kraft trainiert. Bei einem durchschnittlich ...

Welcher Sport passt zu mir?

... t von Training besser für dich eignet als eine andere? Schwimmer oder Aqua Fitness Schwimmen ist ein sehr gesunder Sport, der die Gelenke schont. Schwimmen ist perfekt als Einstiegssport, wenn man sei ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

06.11.2017  Du bist nicht der Typ für das Fitnessstudio, wo die Luft schlecht ist und so viele andere Menschen schwitzend auf den Geräten stöhnen? Du hast aber ... Du bist nicht der Typ für das ...

Der individuelle Trainingsplan

... rden sollen. Die Definition eines Ziels ist auch bei komplexeren Vorhaben wichtig. Ein Trainingsplan ist auch dann wichtig, wenn man in einem Fitnessstudio Sport machen will. Sport im Fitnessstudio  ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... eder darin bestehen, ein paar Kilo abzunehmen oder auch darin, ein bestimmtes Trainings- oder Fitnessziel (wie eine Prüfung, eine Anzahl an Kilometern oder Minuten) zu erreichen. Der Trainingsplan enthält idealerw ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

...  für Mann und Frau ein sehr gutes Training, das man zudem unabhängig von Öffnungszeiten von Fitnessstudios oder Vereinen durchführen kann. Optimales Lauftraining Vier Aspekte spielen bei diesem Sp ...

Routine ins Training bringen

... ten Zeiten Kurse oder Trainingseinheiten anbietet. Auch im Fitnessstudio gibt es feste Termine und feste Gruppenkurse, zu denen Du dich anmelden kannst. So steht ein Termin in deinem Kalender und zwar zwei  ...

Escrima - was ist das denn?

... ewegung den maximalen Erfolg zeigt, ohne dabei zu viel Kraft zu kosten. Im Training wird natürlich dieser sehr ökonomische Ansatz mit einem allgemeinen Training in Richtung Fitness und Ausdauer kombini ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... d dem Boxen zu einem modernen und sehr erfolgreichen Fitnesskonzept zusammengestellt. Tae Bo basiert auf Tritttechniken, Boxtechniken und verschiedenen anderen Übungen, die alle anderen Muskelpartien de ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... die Kräftigung der Muskulatur erheblich unterstützen. Die Atemtechniken helfen vielen Yogafans auch im Alltag dabei, ihr Konzentrationsvermögen zu steigern. Yoga und Fitness Viele Frauen, die nach ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... als wie in einem Fitnessstudio. Das ist zugegebenermassen nicht jedermanns Sache, aber viele Menschen, auch solche, die früher Sportmuffel waren, schwören auf das neue Training, das sie an ihre Grenzen ...

Aqua Bouncing, der neue Trend

06.03.2017  In den vergangenen Jahren sind zahlreiche neue Sportarten und sogenannte Fitnesstrends nach Europa gekommen. In jedem Frühjahr berichten ... In den vergangenen Jahren sind zahlreiche  ...
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