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Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... eg zu gehen. Schlafmangel und psychische Belastungen machen den Verzicht auf Zucker nur schwieriger. Als zusätzlichen Tipp ist noch der Aspekt Bewegung anzuführen. Der Körper produziert bei Sport oder einfach  ...

Fusspflege für die sportliche Frau

... ele Füsse haben es Tag für Tag nicht leicht. Unbequeme Schuhe, wenig frische Luft und kaum Bewegungsfreiheit machen ihnen zu schaffen. Diese Faktoren können zu Krankheiten führen, zu Hornhautbildung und zu Hühnera ...

Nahrungsmittel die das Leben verlängern

... kte führen. Zuletzt sollte auch noch die alte Devise genannt werden, dass Gemüse unheimlich gesund ist. Es ist kein Märchen, dass Spinat tatsächlich gross und stark macht, wie es Popeye und alle eifrigen El ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... spannung in deinen einzelnen Körperteilen wie auch im Geist ausbreiten. Wenn dir der Schneidersitz nicht zusagt, kannst Du die Übung ebenso gut auf einem Stuhl durchführen. Wichtig ist jedoch, dass dein Rück ...

Aquajogging - Training im Wasser

... ür die Gelenke sind, haben Sportmediziner vor allem nach Verletzungen schon seit jeher vielen Menschen zur Rehabilitation dazu geraten, ihren Sport am besten im Wasser durchzuführen, weil auf diese We ...

Die Bräune bewahren

... er Feuchtigkeit von aussen ist es auch essentiell, Feuchtigkeit von innen zuzuführen. Das bedeutet, dass Du in dieser Zeit besonders viel trinken solltest. Zwei Liter Wasser oder Tee ohne Zucker sind am ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... einem Zustand der Müdigkeit und Erschöpfung, Schlafstörungen können, vor allem wenn sie längerfristig auftreten, zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Sie sollten Schlafstörungen also nicht au ...

Sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung

... timale Versorgung geniesst. Dieser Zustand, verbunden mit zu wenig Bewegung oder auch nasskaltem Wetter kann dazu führen, dass das Immunsystem geschwächt wird und man sich einen Infekt einfängt. Im schlimmsten ...

Übungen für eine bessere Koordination

... orderung im Sinne von sportlicher Aktivität. Es geht vielmehr darum, nachhaltige Verbesserungen des Gleichgewichtssinnes herbei zu führen, was sich auf alle anderen sportlichen Aktivitäten sehr positiv a ...

Burnout-Prävention durch weniger Stress

... n. Auf lange Sicht gesehen ist Stress die Ursache für ein Burnout Syndrom. Wissenschaftler und Mediziner unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress. Ersterer motiviert und fordert den Körper und n ...

Ekzeme an den Händen behandeln

... d eine nickelarme Diät befolgen. Auch der Kontakt mit Chemikalien kann zu Handekzemen führen. Das müssen nicht unbedingt hochgiftige Stoffe sein, schon Reinigungsmittel und handelsübliche Spülmittel können Reaktion ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

...  für Mann und Frau ein sehr gutes Training, das man zudem unabhängig von Öffnungszeiten von Fitnessstudios oder Vereinen durchführen kann. Optimales Lauftraining Vier Aspekte spielen bei diesem Sp ...

Android-App "Abnehmen ohne Diät"

... coach, deinen Ernährungsberater und deinen Kalorienzähler. Viele Menschen beginnen damit, ein Diättagebuch zu führen, aber nach einer Weile ist ihnen das einfach zu mühsam, so dass das Tagebuch dann wi ...
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