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Die innere Ruhe ist wichtig

... el und wichtige Dinge für den Haushalt ein oder zwei Tage später kaufst. Sobald Du Dir selber ausreichend Zeit für Deine Tätigkeiten gibst, fällt der Zeitdruck von Dir ab und Du wirst in allen Lebensbe ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... enen man nur am Computer sitzt und der weiteste Weg, den man zurücklegt, der zur Kaffeemaschine ist. Dass das nicht gesund ist, weiss jeder, aber es fällt auch nicht leicht, die täglichen Gewohnheiten zu änd ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... cht erst dann gefährlich, wenn die Betroffenen stark an Gewicht zunehmen. Zu viel Zucker schadet auch den Organen, dem Immunsystem und den chemischen Prozessen im Körper. Manchen Menschen fällt es etwas  ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... ehrmals in der Woche für etwa eine halbe oder auch eine Stunde ausführst, dann wirst Du bald merken, dass es dir leichter fällt, den Alltag loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Es sollte sich Ruhe und En ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... as klingt einfach, ist es aber nicht immer. Versuche vor dem Einschlafen einen deutlichen Strich unter dem hektischen Tag zu ziehen. Wer direkt vom Schreibtisch ins Bett fällt, dem fällt es verständlicherwei ...

Burnout-Prävention durch weniger Stress

...  nicht mehr gewachsen ist und versucht, dies zu kompensieren. Dadurch entstehen Müdigkeit und Erschöpfungszustände. Es fällt schwerer, sich zu konzentrieren und schon kleinere Aufgaben können enorme Her ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... rung dabei zu bleiben und zu verhindern, dass dein Training bald dem Alltag zum Opfer fällt? Planung ist der halbe Erfolg Zunächst einmal sollte man sich selbst ein wenig einschätzen und die Ziele  ...

Schweben mit Aerial Yoga

... ation, denn bei manchen Übungen machen die Beine etwas ganz anderes als die Arme. Auch dies hat seinen Effekt auf den Körper. Am Anfang fällt es oft noch ein wenig schwer, bis die Ausgangsposition der einzelnen Bewe ...

Wie wirkt Skifahren auf den Körper

... ie Skistöcke optimal einzusetzen. Auch wenn es in den Ferien vielen schwer fällt, so sollte man doch im Skiurlaub auf erhöhten Alkoholgenuss verzichten, um geistig und körperlich auf der Piste voll da zu s ...
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