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Die innere Ruhe ist wichtig

... der einen nützlichen Zeitpuffer, falls sich Deine Tagespläne nicht anders verwirklichen lassen, oder viel Zeit für Entspannung, die Deinen persönlichen Stresspegel spürbar senkt. So verhinderst du, dass au ...

Karate für Körper und Geist

... wegung und dem Sport auch die aktive Entspannung, die Konzentration und die Balance im Körper eine grosse Rolle. Der Gleichgewichtssinn wird durch viele verschiedene Übungen trainiert. Man braucht ihn sowoh ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... spannung in deinen einzelnen Körperteilen wie auch im Geist ausbreiten. Wenn dir der Schneidersitz nicht zusagt, kannst Du die Übung ebenso gut auf einem Stuhl durchführen. Wichtig ist jedoch, dass dein Rück ...

Die Bräune bewahren

... mmer die Bräune, die noch einige Wochen lang an die Ferien erinnert. Bräune steht symbolisch für Urlaub und Entspannung und wer eine gesunde sonnengebräunte Haut hat, der sieht einfach frischer und erho ...

5 Tipps um besser zu schlafen

... as klingt einfach, ist es aber nicht immer. Versuche vor dem Einschlafen einen deutlichen Strich unter dem hektischen Tag zu ziehen. Wer direkt vom Schreibtisch ins Bett fällt, dem fällt es verständlicherwei ...

Entspannt durch die Wechseljahre

... eispiel Spagyrik, sowie Entspannungsmethoden, die Beschwerden positiv beeinflussen. Stressvermeidung in den Wechseljahren Es ist bekannt, dass bei Wechseljahrbeschwerden auf eine bewusste Stressve ...

Meditation als Ausgleich

... fen, denn das ist nicht der Sinn der Entspannungsübung. Der Körper reagiert Durch die Meditation verlangsamen sich die Körperfunktionen. Das Herz schlägt langsamer und auch der Blutdruck wird geri ...

Yoga - das Wohlfühl-Geheimnis

... stigen Bedürfnissen des Körpers steht jedoch bei allen Zweigen im Vordergrund. Von besonderer Bedeutung sind neben den eigentlichen Yogapositionen die Atemübungen, die ihrerseits zur Entspannung beitragen und ...

Wohlfühlen mit dem richtigen Stoff

20.04.2016  Entspannung, aber auch gezielte Bewegung tut Dir gut. Du hast erkannt, wie wichtig es für Dich ist, dass Du auf Deinen Körper, Bewegung und ... Entspannung, aber auch gezielte B ...

Wandern und Walking für mehr Ausgleich

... u finden, den Ausgleich zwischen Arbeitswelt und Entspannung zu schaffen. Ein kleiner Spaziergang kann dem Körper wahre Entspannung verschaffen, ganz im Gegensatz zu einem Abend auf der Couch, bei dem Körp ...
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