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Welcher Sport passt zu mir?

... Bewegungen anzukämpfen erhöht die Effektivität der Bewegungen. Teilweise muss man für einen Tritt oder einen Schritt unter Wasser bis zur zehnfachen Energie aufwenden wie an Land. Dieses Prinzip wird  ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... ort. Mit welchem Sport schnell und effektiv abnehmen? Wer sich mehr bewegt, verbraucht mehr Energie, also mehr Kalorien. Das ist ein einfacher Grundsatz und auch die simple Erklärung dafür, warum Sp ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

... icht nur eine Versorgung mit Medikamenten dazu, um eine Erkältung schon im Keim zu ersticken, sondern auch die Ernährung. Aber welche Lebensmittel sind ideal, um dem Körper die Energie zu verleihen, um ...

Burnout-Prävention durch weniger Stress

... bereit. Es wird Energie zur Verfügung gestellt. Heute im Berufsleben oder auch in der Familie oder in der Freizeit ist es jedoch nur noch sehr selten nötig, dass sich der Körper auf die Flucht oder ei ...

Wie beeinflusst essen den Schlaf?

... ktionen nach sich und Der Akt der Verdauung braucht Energie. Erholsamer Schlaf ist für den Körper und sein optimales Funktionieren ebenfalls sehr wichtig. Da Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... rstoff aufnimmt und diese aerobe Art der Energieverarbeitung gesünder für den Körper ist. Später kannst Du die Leistung steigern und höhere Pulszahlen anvisieren. Ein Pulsmesser ist oft ein hilfreiches ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... nhydraten und Eiweiss. Dazu braucht der Körper Mineralien und Vitamine, vor allem, wenn er genug Energie für Sport liefern soll. Der Körper ist überhaupt erst in der Lage beim Sport eine angemessene Leis ...

Ein gesundes Frühstück

...  und keine Energie zugeführt bekam, besonders darauf angewiesen, die Reserven für den neuen Tag aufzufüllen. Wer seinem Körper also in diesem Moment wertvolle Nährstoffe zur Verfügung stellt, der tut  ...
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