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Vegetarisch ernähren, aber richtig

... ier über die verschiedenen Gemüsesorten und andere fleischlose Lebensmittel zu sich nehmen. Eiweiss erhält man genügend über Milchprodukte. Hier kann auch Soja zum Einsatz kommen, das sich sehr flexibel und k ...

Ernährung im Einklang mit dem Training

... nhydraten und Eiweiss. Dazu braucht der Körper Mineralien und Vitamine, vor allem, wenn er genug Energie für Sport liefern soll. Der Körper ist überhaupt erst in der Lage beim Sport eine angemessene Leis ...

Ein gesundes Frühstück

... eren. Das ideale süsse Frühstück Optimal für den Start in den Tag ist eine Mischung aus Eiweiss und Kohlenhydraten und dazu frisches Obst. Die Kohlenhydrate kommen am besten aus Vollkornbrot oder  ...
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