AKTIVEFRAU.CH
Das Leben aktiv geniessen
Suche nach:
Nur Suchen:
Insgesamt 12 Ergebnisse gefunden!

Intervalltraining für schnelle Resultate

... ing zu Beispiel, dass die herkömmliche 45-minütige Laufeinheit von einem kurzen aber intensiven Intervalltraining unterbrochen wird. Dabei kann man zum Beispiel kurze Sprints von nicht mehr als 100 Metern ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... piert, damit sich die Teilnehmer besser auf die Übungen konzentrieren können. Da man jedoch nach einigen Einheiten die Übungen kennt und das Training schliesslich auch Spass machen soll, ist gegen Musik ni ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... itze Wenn der Entschluss für eine Trainingseinheit bei sommerlichen Temperaturen gefasst ist, dann orientiere dich immer an den Umgebungsbedingungen. Am besten entscheidest Du dich für ein eher leichtes ...

Der individuelle Trainingsplan

... t: Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, am besten fixiert auf bestimmte Wochentage, Trainingszeiten mit Minutenangaben, die sich langsam bis zu einem bestimmten Ziel steigern und Ziele, die erreicht w ...

Wie motiviere ich mich selbst?

...  Gruppe verabredet ist. Es fällt deutlich schwerer, einer Freundin abzusagen, mit der man sich für eine Trainingseinheit treffen will, als alleine eine Ausrede zu finden. So kann man sich auch gegense ...

Schweben mit Aerial Yoga

... htssinn und schon nach wenigen Einheiten wirst Du bemerken, dass sich deine Fähigkeit, die Balance zu halten, bessert. Du wirst ausserdem bemerken, dass Du fast unbewusst deine Bauchmuskeln einer gros ...

Individuelles Lauftraining richtig anpacken

... seinheiten in der Woche. Dazwischen sollte jeweils immer ein Ruhetag liegen. In anstrengenden Wochen im Alltag kann man auch mal eine Einheit ausfallen lassen und verliert trotzdem nicht sofort den Anschlus ...

Routine ins Training bringen

... ass Du Muskelkater bekommst, weil deine Muskeln sich an die Beanspruchung gewöhnen. Dies gilt vor allem dann, wenn Du immer denselben Sport machst und deine Trainingseinheiten etwa gleich lang sind. Sich n ...

Tae Bo - sich richtig auspowern

... einheit Die Trainingseinheiten reichen von einer bis eineinhalb Stunden und dürfen offiziell nur von einem Trainer geleitet werden, die die Zertifizierung des Tae Bo -Verbandes hat. In Deutschland g ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

... len. Dass Bewegung gesund ist und gut tut, steht ausser Frage. Wer sich tagsüber viel bewegt, der ist nicht unbedingt auf schweisstreibende Trainingseinheiten angewiesen, um Kalorien zu verbrennen, die ...

Crossfit - an die Grenze gehen

... d darüber hinaus bringen möchte und das den Muskelkater quasi bei jeder Trainingseinheit garantiert. Wer am nächsten Tag wirklich spüren möchte, dass er seinem Körper das letzte abverlangt hat, für den ...

Piloxing - ein neuer Trend?

... zusätzliche Gewicht auf den Armen, wird die Muskelanspannung erhöht und nach den ersten paar Trainingseinheiten werden die meisten wohl ein wenig Muskelkater spüren. Fett verbrennen und sich auspowe ...
AKTIVEFRAU.CH
Das Leben aktiv geniessen
FB aktivefrauGoogle aktivefrauTwitter aktivefrauRSS aktivefrauaktivefrau mail
Hinweis: Unsere Webseite nutzt Cookies um Ihnen einen besseren Service zu bieten. Wenn Sie fortfahren, nehmen wir an, dass wir Ihre Erlaubnis haben Cookies zu setzen. Informationen zum Einsatz von Cookies sowie unsere Datenschutzbestimmungen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung und über unser Impressum.     Mehr Informationen    OK!