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Tipps für mehr Bewegung im Alltag

26.03.2018  Der menschliche Körper funktioniert dann am besten, wenn er auch benutzt wird. Alle Ratgeber für Gesundheit sind sich einig, dass Bewegung sehr wichtig ist. Der menschliche Körper fu ...

Laufrituale setzen Energie frei

... che ausprobieren: morgens noch vor Tag und Tau loslaufen, abends Dir den Tag aus den Knochen schütteln, wie Du willst. Am besten probierst Du mehrere Optionen aus, also auch den Turnus. Wenn es Dich wi ...

Fusspflege für die sportliche Frau

... die Blase, das sie vor Schmutz schützt. Ausserdem verhindert das Pflaster, dass der Schuh oder auch eine Socke weiter die Haut irritiert. Es gibt auch spezielle Blasenpflaster, die besonders sanft sind u ...

Digitale Unterstützung beim Sport und im Alltag

...  gleich auf Tastenklick. Selbst die ausgefallensten Rezepte und Zubereitungstipps sind online schnell gefunden. Mobil immer bestens ausgestattet Mit einem kleinen, flachen WLAN Laptop, das Du auch a ...

Zen Meditation - die Kraft in der Ruhe

... , im Schneidersitz oder in einer anderen angenehmen Position, am besten auf einem Kissen. Dann halte dich aufrecht aber versuche, deinen Rücken gleichzeitig zu entspannen. Deine Konzentration sollte auf die  ...

Aquajogging - Training im Wasser

... ür die Gelenke sind, haben Sportmediziner vor allem nach Verletzungen schon seit jeher vielen Menschen zur Rehabilitation dazu geraten, ihren Sport am besten im Wasser durchzuführen, weil auf diese We ...

Die Bräune bewahren

... , ist die falsche Strategie. Am besten trägst Du eine Après-Milch oder Aloe-Vera Creme nach jedem Sonnenbad auf. Nach dem Urlaub lange schöne Haut Um nun tatsächlich nach dem Urlaub die Bräune so lan ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... mit Flüssigkeit. Wir schwitzen mehr und brauchen daher mehr Flüssigkeit, am besten in Form von Mineralwasser, um den Haushalt wieder auszugleichen. Als Faustregel solltest Du mindestens alle viertel Stun ...

Mit welchem Sport effektiv abnehmen?

... its auf Dauer Energie verbrauchen. Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Walking oder Radfahren sind bestens geeignet, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, ist ...

Pflegetipps für schöne Lippen

...  auf den Lippen dafür sorgen, dass der Lippenstift länger hält. Den Rand der Lippen ziehst du am besten mit einem Lipliner in passender Farbe nach. So bleibt die Farbe auch genau dort, wo sie sein soll. ...

Trainieren zu Hause mit dem Heimtrainer

... ke, ein Crosstrainer oder ein Stepper am besten helfen können. Muskelaufbau oder Ausdauertraining Um sich fit zu halten reichen tatsächlich schon zwanzig Minuten täglich aus. Wer keine Zeit hat, seine  ...

Richtige Ernährung bei einer Erkältung

... kältung zwei bis drei Orangen am Tag oder macht sich eine heisse Zitrone. Auch in roten Beeren, in Kiwi und in Paprika ist Vitamin C enthalten. Eine Frau die keine Zitrusfrüchte mag, hat also viele Al ...

Gesundes Haar ist schönes Haar

... en. Die Werbung suggeriert natürlich, dass die teuren Produkte zur Pflege der Haare immer die besten sind. Was aber verspricht wirklich gesundes Haar? Tipps für Pflege: schonende Reinigung Bei der Rein ...

Vegetarisch ernähren, aber richtig

... e wie Käse ergänzen den Speiseplan sinnvoll. Wer alle diese Lebensmittel in einer ausgewogenen Mischung zu sich nimmt - das bedeutet, dass am besten jeden Tag von allem etwas dabei ist - der braucht sich k ...

Der individuelle Trainingsplan

... t: Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, am besten fixiert auf bestimmte Wochentage, Trainingszeiten mit Minutenangaben, die sich langsam bis zu einem bestimmten Ziel steigern und Ziele, die erreicht w ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... hen mit dem Stock seltsam aussehen. Aber aus Sicht von Sportmedizinern und Gesundheits-Experten ist Nordic Walking noch immer eine der besten Sportarten, wenn es darum geht, den Körper als Ganzes zu tra ...

Ekzeme an den Händen behandeln

... n sollte man entweder Handschuhe tragen oder eine schützende Creme auftragen. Am besten vermeidet man natürlich den Kontakt mit diesen Stoffen ganz. Enorm wichtig ist es, auf keinen Fall zu kratzen, wen ...

Körperpflege-Geheimnisse aus Asien

... e, der in China und Japan sehr verbreitet ist, spielt dabei eine wichtige Rolle und zwar in zweierlei Hinsicht. Er wird einerseits getrunken und zwar am besten den ganzen Tag über und in grossen Mengen.  ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... en dieser Gedanke motivieren kann, dann schliesse am besten gleich einen Vertrag für ein ganzes Jahr ab. Und wenn dir die Bewegung gut tut und dir der Sport Spass macht, dann wirst du auch nach einem Jah ...

Pflegetipps für trockene Haut

... d oder der Dusche sollte eine Lotion zum Einsatz kommen, am besten eine, die aus Öl und Wasser in Form einer Emulsion besteht. Eine solche Pflege stärkt die Haut in ihrer Fähigkeit, Feuchtigkeit zu bewahren. V ...
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