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Hektik und Stress bewusst entgegenwirken

... den Körper und den Geist sehr belastend und wird auch nur dann wirklich als Belastung empfunden, wenn er überhandnimmt. Um wieder die Balance im Leben zu finden und dem negativen Stress und der Hektik ...

Intervalltraining für schnelle Resultate

... le, und viele mehr - vertrauen auf Intervalltraining, wenn es darum geht, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Erfolgsrezept beruht auf dem Wechsel zwischen intensiver Belastung und weniger intensiv ...

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

... ge Tipps. Bewegungsmangel und seine Folgen Der Körper eines Menschen ist im Grunde so konzipiert, dass er sich jeden Tag bewegen und auch grosse physische Belastungen ertragen kann. Wer ich wenig bew ...

Laufrituale setzen Energie frei

... izierst. Damit kommst Du zwar etwas auf der Lauferei heraus, aber Du vermeidest auch Krämpfe und einseitige Belastungen. Du wirst sehen, wie Du das Ganze auch aufziehst, Dein Gang wird bald geschmeidiger, e ...

Strategien gegen die Zucker "Sucht"

... eg zu gehen. Schlafmangel und psychische Belastungen machen den Verzicht auf Zucker nur schwieriger. Als zusätzlichen Tipp ist noch der Aspekt Bewegung anzuführen. Der Körper produziert bei Sport oder einfach  ...

Fusspflege für die sportliche Frau

... kfettende Creme auftragen. Auch Hühneraugenpflaster aus der Apotheke können helfen. Hilfe bei Blasen an den Füssen Nach einer langen ungewohnten Belastung der Füsse, wie zum Beispiel einer langen Wand ...

Karate für Körper und Geist

... . Das tolle am Karate ist, dass nahezu alle Muskeln am Körper trainiert werden. Beide Beine und beide Arme werden beansprucht und es entsteht keine einseitige Belastung wie zum Beispiel beim Tennis oder F ...

Aquajogging - Training im Wasser

18.12.2017  Da viele Sportarten eine Belastung für die Gelenke sind, haben Sportmediziner vor allem nach Verletzungen schon seit jeher vielen Menschen zur ... Da viele Sportarten eine Belastung  ...

Die Bräune bewahren

... besten geeignet. Belaste deine Haut nicht zusätzlich zu der durch die Sonne erfahrenen Belastung. Stress für die Haut kann auch durch Schwimmbadbesuche und chlorhaltiges Wasser entstehen. Verzichte eine Weil ...

Sport im Sommer, was ist zu beachten?

... Training, also Jogging, eine kleine Radtour oder Schwimmen. Extrem hohe Belastungen über längere Zeit sind bei Hitze, ab 28 Grad Celsius, tatsächlich zu vermeiden. Die pralle Mittagshitze solltest Du in jedem ...

Sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung

... zurückgreifen und seinem sportlichen Körper nach jeder Belastung Magnesium zurückgeben, damit er trotz der Anstrengung einwandfrei funktioniert. Aber Magnesium brauchen alle Menschen, die sich bewegen. M ...

Burnout-Prävention durch weniger Stress

25.09.2017  Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft eigentlich ein normales Phänomen. Ein gewisses Mass an Stress wirkt auf viele Menschen sogar ... Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft ...

Ist Nordic Walking noch IN?

... dic Walking langsamer durchgeführt wird als beim Joggen, ist das Nordic Walking deutlich gelenkschonender. Zwar ist die Belastung nicht schwächer, aber weniger stossartig und gleichmässiger, was sich positiv ...

Schweben mit Aerial Yoga

... en Belastung aussetzt. Während Du dich im Tuch hin und her räkelst, einige Positionen für eine oder zwei Minuten hältst, langsam schaukelst oder einfach nur die Balance hältst, arbeiten deine Bauchmuske ...

Hautpflege und Sonnenschutz

08.06.2017  Mit der zunehmenden Umweltverschmutzung und der Belastung der Atmosphäre durch FCKW, deren Auswirkungen bis heute noch nicht ganz absehbar ... Mit der zunehmenden Umweltverschmutzung  ...

Aqua Bouncing, der neue Trend

...  immer mal wieder eine neue Herausforderung im Sport zu suchen und von Zeit zu Zeit ein neues Training auszuprobieren. Im Gegenteil ist eine andersartige Belastung sogar gut für den Körper. Wer in den l ...

Sich wohl fühlen mit Feldenkrais

...  gewirkt. Die Beweglichkeit erhöht sich und das Körpergefühl verändert sich zum Positiven hin. Moshe Feldenkrais hatte das Ziel, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen. Während Stress abgebaut wird, ...
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