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Der individuelle Trainingsplan

... t: Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, am besten fixiert auf bestimmte Wochentage, Trainingszeiten mit Minutenangaben, die sich langsam bis zu einem bestimmten Ziel steigern und Ziele, die erreicht w ...

Wie motiviere ich mich selbst?

... eder darin bestehen, ein paar Kilo abzunehmen oder auch darin, ein bestimmtes Trainings- oder Fitnessziel (wie eine Prüfung, eine Anzahl an Kilometern oder Minuten) zu erreichen. Der Trainingsplan enthält idealerw ...

Fit bleiben mit einem Schrittzähler

...  bewegen. Wie funktioniert ein Schrittzähler? Es gibt verschiedene Arten von Schrittzählern. Ganz einfache Geräte messen einfach nur die Anzahl der Schritte. Dies ist schon ausreichend, um sich eine V ...

Gesundheit durch guten Schlaf

... t es an Nicht nur die Anzahl der Stunden, die man mit Schlafen verbringt, ist von Bedeutung für gesunden Schlaf, auch die Qualität. Diese zu beeinflussen ist schwieriger. Die Qualität ist höher, wenn  ...
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