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Hektik und Stress bewusst entgegenwirken

... r alleine so geht. Gönne Dir stressfreie Momente. Entscheide Dich bewusst dazu, Pausen zu machen und sage Dir, dass es Dein Recht und Deiner Familie sowie auch Deinem Arbeitgeber gegenüber - aber vor allem ...

Laufrituale setzen Energie frei

... ine laufen oder lieber in der Gruppe? Ob Du mit Anderen den Parcours aufnimmst oder Dich allein aufmachst, ist natürlich von vielen Faktoren abhängig. Für manche ist ein Lauftreff super, da sie sich all ...

Pilates - Training mit Tiefeneffekt

... g ist, die Instruktionen eines Trainers zu befolgen, um die Übungen richtig zu machen. Es gibt aber auch Pilates an Geräten und natürlich kann man die Übungen auch alleine machen oder vor seinem Videog ...

Wie motiviere ich mich selbst?

...  Gruppe verabredet ist. Es fällt deutlich schwerer, einer Freundin abzusagen, mit der man sich für eine Trainingseinheit treffen will, als alleine eine Ausrede zu finden. So kann man sich auch gegense ...

Sich wohl fühlen mit Feldenkrais

...  egal, ob Du die Übungen alleine zu Hause oder in der Gruppe in Form eines Kurses machst, wichtig ist es, auf eine gewisse Regelmässigkeit zu achten und stets voll konzentriert zu bleiben. Bildquell ...

Wohlfühlen mit dem richtigen Stoff

... sen sich einfach in der Waschmaschine waschen und trocknen fast von alleine. Vorbei ist die Zeit der miefigen Freizeitkleidung. Gönne Dir daher die Erholung erster Qualität. Besonders angenehm, gute Qualität ...

Wandern und Walking für mehr Ausgleich

... er Arbeit geht, ob man eine längere Wandertour am Wochenende plant oder ob es sogar in Richtung Wanderferien geht: Wandern und Walken sind gesund und stärken den Körper sowie das Immunsystem. Alleine ode ...
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